空とぶインストラクター研究所

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10月7日（日）NAS博多でDVDの撮影をします。


4本収録をするのですが、そのうちのひとつが「30代からの恋と結婚を応援」のemiwoさんとのコラボDVD。


婚活中の女性を対象に

（もちろん婚活中でなくても）


「いつ『その時が来ても大丈夫』っていえるための静かな、おうちでこっそり続けられる肉体改造のためのエクササイズ集」を作ります。


う～ん、


女性のための「恋のお守り的」なエクササイズ集って言えばいいのかしら？


12のエクササイズを毎日実践することで、



内側から引き締まり、



磨かれて



健康的で、溌剌とした魅力ある女性に変身します。



「セクシーはヘルシーから」。



「カラダとカラダで語り合う時間を甘く、愉しく」接近戦担当のKANAと、



「なかなか前にすすめないあなたをサポート」カウンセラーのemiwo



空とぶ研究室と、emiwoさんの長年の研究が結実したDVDになる予定です。



夢のスペシャルコラボDVD.



どうぞお楽しみに



限定100枚。



定価　2000円



ただ今御予約好評受付中です。



お問い合わせ

kawakubo@kana1128.info







emiwoさんの視点で、心と身体のつながりについて書かれたブログ。

是非ご一読を

http://ameblo.jp/emiwosurf/entry-11364269399.html
  

私は、加藤理恵さんが書かれた『アロマテラピーを楽しむ生活』という本を愛読しているのですが、


その本によると、9月のおススメの精油はローズマリーだそうで。。。。


9月も半分以上過ぎてしまいましたが、昨日から、この本おすすめの「ローズマリー2滴、ユーカリ2滴」のブレンドを楽しんでいます。


かなりすっきりした香りで、頭がすっきりします。


ちなみにローズマリーは「低血圧」「筋肉痛」「肩こり」「眠気」におすすめだそうです。


ってことは。。。



朝のレッスンや、養成コースの午後にぴったりって事かしら



眠気にパ～ンチ



ね



さて9月のレッスンのご案内です



9月20日（木）　18：30～　ピラティス

9月26日（水）　11：00～　ピラティス

9月30日（日）　11：00～　ピラティス




時間は60分。

料金は一回2000円です。




個人レッスンは

平日14：00～20：00　開講

詳細はお問い合わせください




お申込みは

kawakubo@kana1128.info

09011632346

  

『完全に息を吐きだし、完全に息を吸いきる』ピラティスの呼吸法には



「肺の中の雑菌を吐きだし、肺の中を清潔に保つ」という効果があります。



今、私が興味をもっているのは、この呼吸法を練習するときに



「殺菌効果のあるアロマの香りを吸いこんだら、肺炎や風邪を予防する効果は上がるか？」ということと



「脂肪燃焼の効果があるという精油の香りを嗅ぎながら、エクササイズを行うとダイエットの効果は上がるのか？」ということ。



芳香成分と、完全呼吸法の組み合わせも研究してみたいと思います。





天神で少人数制のピラティスレッスンやっています
お気軽にお問い合わせください

09011632346
http://kanakawakubo1128.jimdo.com/
『空とぶインストラクター研究所』




  

運転時間が長いせいでしょうか？

先日、ふと鏡を見たら、日に焼けてしまっていることに気がついて、即席で美白化粧水を作ってみました。



メガネきらり

本気です



手作り化粧水は日持ちしないので、ちょっと多めの一日分って感じです。





ビタミンC誘導体化粧水

・グリセリン10滴

・精製水　５０ml

・ビタミンC誘導体　約1.2グラム



朝晩ローションパックして、余った分はお風呂上りに全身にパシャパシャ。







きれいになりますように
  

少人数制でピラティスのレッスンを受けてみませんか？

ピラティスは正確さを必要とするエクササイズです。

正しく行うことで、腰や肩、首に負担をかけずに姿勢改善や痩身に大きな効果を得ることができます。

このクラスの特色は、基本の動きや呼吸法について、基礎から丁寧に習得していく、ということ。

横隔膜をしっかり動かし、肺にたくさん空気を取り込むピラティスの「胸式ラテラル呼吸法」は、精神を落ち着かせ、身体を内側から目覚めさせていきます。

深い呼吸で身体を暖めてから、エクササイズへ。

ジョセフ・フューバータス・ピラティスが考案したエクササイズは、

もともとは負傷兵のリハビリとして、病院のベットの上で行われていたものでした。

それらが少しずつ発展し、洗練されたものが現在のピラティスです。

正しく行えば、確実に身体が変わります。

10月・11月のコースの目標は
『ウエスト引き締め！
目指せマイナス4センチ』です

ラテラル呼吸と、エクササイズで内側から引き締め、年末年始のイベントにお洒落して出かけましょう。

詳しくはNAS博多までお問い合わせください

1回2100円　
6回10500円

川久保かな
空とぶインストラクター研究所  

空とぶインストラクター研究所

今月のピラティスレッスンのご案内です

９月12日（水）
９月16日（日）
9月19日（水）
９月26日（水）
９月30日（日）

各クラス11時から

一回2000円

お申し込みはこのサイトのメッセージか、
kawakubo@kana1128.info

までご連絡ください。

来月から妊婦さんのためのピラティスクラスも開講予定。
少人数制です。
ご興味にある方、上記のアドレスにお問い合わせください



  

みなさん、こんにちわ。
ピラティスと東洋医学をベースに、美と健康を追求する「空とぶインストラクターの研究所」です。

ご縁をいただき、ブログふくおか「よかよかブログ」でサイトを開設させていただくこととなりました。

みなさま、どうぞよろしくおねがいします。