空とぶインストラクター研究所

少人数制でピラティスのレッスンを受けてみませんか？

ピラティスは正確さを必要とするエクササイズです。

正しく行うことで、腰や肩、首に負担をかけずに姿勢改善や痩身に大きな効果を得ることができます。

このクラスの特色は、基本の動きや呼吸法について、基礎から丁寧に習得していく、ということ。

横隔膜をしっかり動かし、肺にたくさん空気を取り込むピラティスの「胸式ラテラル呼吸法」は、精神を落ち着かせ、身体を内側から目覚めさせていきます。

深い呼吸で身体を暖めてから、エクササイズへ。

ジョセフ・フューバータス・ピラティスが考案したエクササイズは、

もともとは負傷兵のリハビリとして、病院のベットの上で行われていたものでした。

それらが少しずつ発展し、洗練されたものが現在のピラティスです。

正しく行えば、確実に身体が変わります。

10月・11月のコースの目標は
『ウエスト引き締め！
目指せマイナス4センチ』です

ラテラル呼吸と、エクササイズで内側から引き締め、年末年始のイベントにお洒落して出かけましょう。

詳しくはNAS博多までお問い合わせください

1回2100円　
6回10500円

川久保かな
空とぶインストラクター研究所